MEDITACIÓN PARA LA VIDA

MINDFULNESS - COMPASIÓN - COMUNICACIÓN NO VIOLENTA

AUDIOS DE PRÁCTICA

Abajo encontrarás las meditaciones de los talleres que ya terminaron. Si estás buscando las meditaciones de un taller activo, las encuentras en la página de ese taller (se te envió enlace por email).

  • BUDISMO PARA LA VIDA 2021 TODAS LAS MEDITACIONES DEL CURSO

    TODAS LAS MEDITACIONES:

    Lo mejor para que la meditación te permita desarrollar las redes neuronales de manera óptima es meditar diario. Lo cual si estás empezando a meditar puede resultar un poco difícil. Entonces puedes proponerte meditar por lo menos dos veces por semana, y si puedes tres. Si puedes más, es genial, te lo vas a agradecer tu mismo con los estados mentales de claridad que irán surgiendo.

    Te recomiendo hacer cada semana la que hicimos en el seminario por lo menos una vez, si puedes dos. Y otros dos días de la semana puedes escoger cualquier de las de la semana pasada que desees explorar un poco más. Algunas de estas prácticas con hacerse dos o tres veces es suficiente, otras son para mantenerse por muchos años, éstas últimas les pongo un asterisco *.



    SEMANA 1: Abrazar el sufrimiento, soltar lugares ver terreno.


    ABRAZAR EL SUFRIMIENTO (26 min)*

    CONCIENCIA PLENA DE LUGARES Y TERRENO (20 min)*


    SEMANA 2: Lugares y terreno, cinco skandhas

    1. CONCIENCIA DE LOS CINCO SKANDHAS (35 Min) (Seminario del 5 de octubre de 2020)*

    2. ENTRENAMIENTO DE CONCIENCIA DE LOS 5 SKANDHAS (C INSTRUCCIÓN) 35 Min


    SEMANA 3 La impermanencia de los cinco skandhas

    IMPERMANENCIA DE LOS 5 SKANDHAS EN 3 SENTIDOS (34 min) (Grabación de la sesión, editada) *



    SEMANA 4 Visión completa


    1. CONCIENCIA PLENA CON VISION COMPLETA. (35 min) *

    2.     CONCIENCIA PLENA “NI ES NI NO ES” (19 min). *


    SEMANA 5 Intención apropiada

    1. VISIÓN COMPLETA*

    2. INTENCIÓN APROPIADA*

    Esta es otra versión de conciencia de las intenciones:

    3. CONCIENCIA PLENA DE LAS INTENCIONES

    SEMANA 6: Habla apropiada

    CONCIENCIA PLENA INTEGRANDO VISIÓN E INTENCIÓN*

    SEMANA 7

    CONCIENCIA PLENA CON VISIÓN S7


    SEMANA 8: Energía apropiada

    CONCIENCIA PLENA ENERGÍA MENTAL APROPIADA 36 MIN

    CONCIENCIA PLENA ENERGIA MENTAL (CORTA) (8 MIN)


    SEMANA 9: CONCIENCIA PLENA


    1. MINDFULNESS CON CUERPO, VEDANA Y ESTADOS MENTALES


    2. CONCIENCIA DE CONCIENCIA

    SEMANA 10: LOS SIETE FACTORES

    CONCIENCIA PLENA CON 7 FACTORES (27 min)

    SEMANA 11

    CONCIENCIA PLENA SAMMA SAMADHI (41 Min)

  • CONCIENCIA DE LAS EMOCIONES 2021: TODAS LAS MEDITACIONES DEL TALLER

    CONCIENCIA CUERPO Y EMOCION 36:30 Min

    CONCIENCIA DEL CUERPO 4 AREAS 25 Min

    CONCIENCIA PLENA 4 AREAS DEL CUERPO (Versión en estudio) (30 min)

    CONCIENCIA PLENA DEL AFECTO PRIMARIO O ESTADO DE ANIMO (Versión del seminario) 36 min.

    CONCIENCIA PLENA DEL ESTADO DE ÁNIMO 24 Min.

    4 SENSORES Y AFECTO (40 minutos) (Acostados y luego sentados)

    4 SENSORES Y AFECTO (Misma meditación, solo la parte sentados, de 32 Min).

    MINDFULNESS REGULANDO UN EVENTO EMOCIONAL Y CONCIENCIA AMABLE DEL AFECTO 36:13 Min.

    CONCIENCIA PLENA EVENTO, EMOCIÓN, NECESIDAD 20 Min

    RECEPTIVIDAD AMABLE DE LAS EMOCIONES (34 MIN.)

    SOLTANDO AMABLEMENTE LA TENSIÓN

    CONCIENCIA AMABLE DE LAS EMOCIONES