MEDITACION PARA LA VIDA

MINDFULNESS - COMPASIÓN

TALLER DE EMOCIONES POSITIVAS

  • SESION 1: FIGURA POSITIVA Y GRATITUD AL CUERPO

    SOBRE LAS EMOCIONES

    SOBRE LA PRACTICA DE UNA FIGURA POSITIVA

    MEDITACIONES DE LA SEMANA

    SOBRE LA PRÁCTICA DE GRATITUD AL CUERPO

    OTROS EJERCICIOS SUGERIDOS ESTA SEMANA

  • SESION 2: CUIDADO Y AFECTO AL CUERPO Y A TI, Y LAS EMOCIONES DE AMISTAD

    RESUMEN DE LA SESIÓN

    SOBRE LA PRÁCTICA DE RECORDAR AMIGOS

    SOBRE LA PRÁCTICA DE AMOR Y CUIDADO AL CUERPO

    OTROS EJERCICIOS SUGERIDOS ESTA SEMANA

  • SESION 3: RECIBIR AFECTO Y GRATITUD

    RESUMEN DE LA SESIÓN

    COMO SE CULTIVAN LAS EMOCIONES

    SOBRE LA PRÁCTICA DE RECIBIR AFECTO

    MEDITACIONES DE LA SEMANA

    OTROS EJERCICIOS SUGERIDOS ESTA SEMANA

  • SESION 4: LA COMPASIÓN EN TU BIOGRAFÍA, ALEGRÍA EMPÁTICA

    RESUMEN DE LA SESIÓN

    PRÁCTICAS DE LA SEMANA (AUDIOS)

    PRACTICA EN LA VIDA COTIDIANA

    OTROS EJERCICIOS SUGERIDOS ESTA SEMANA

  • SESION 5: PRAMODIA Y SUKKHA: LA FELICIDAD CONDICIONADA Y LA FELICIDAD NO CONDICIONADA

    RESUMEN DE LA SESIÓN

    PRAMODIA

    SUKKHA

    PRÁCTICAS DE LA SEMANA (AUDIOS)

    PRACTICA EN LA VIDA COTIDIANA

  • SESION 6: ECUANIMIDAD

    RESUMEN DE LA SESIÓN

    ECUANIMIDAD HACIA TU EXPERIENCIA

    ECUANIMIDAD Y HUMANIDAD COMPARTIDA

    TRATA DE SER COMO LA TIERRA