MEDITACION PARA LA VIDA

MINDFULNESS Y COMPASIÓN

MEDITACIÓN PROFUNDA
Para navegar por la pandemia

  • SESIÓN 1: SOLTANDO LA TENSIÓN PROFUNDA

    CÓMO ES LA MEDITACIÓN PROFUNDA

    LOS DIFERENTES NIVELES DE TENSIÓN

    MEDITACIONES DE LA SESION 1

  • SESIÓN 3

    En esta sesión hicimos tres meditaciones. Las primeras dos seguidas y la tercera la hicimos al final.

    La práctica de los 6 Elementos conviene hacerla cuando tu cuerpo está relajado y sin tensión, por eso hicimos antes la práctica de soltar la tensión acostados.

    Te recomiendo hacer la práctica de los 6 elementos por lo menos una vez más esta semana, pues es una práctica de mayor duración. Y si tienes el tiempo te recomiendo hacerla dos veces o más y repetirla una vez por semana o cada 15 días. Incluí una versión un poco más corta (30 min).

    También puedes alternar con las otras prácticas que hemos hecho en este taller.

    Estas son las prácticas de la sesión:

    SOLTAR LA TENSIÓN ACOSTADOS (15 Min)

    PRÁCTICA DE LOS 6 ELEMENTOS (46 min)

    GRATITUD AMPLIA (25 min)


    OTRA VERSIÓN DE 6 ELEMENTOS:

    6 ELEMENTOS 30 min (Grabación en estudio)

  • SESIÓN 4: VACUIDAD Y AMABILIDAD SIN CONCEPTOS

    VERSOS

    UN ACERCAMIENTO AL CONCEPTO DE VACUIDAD

    MEDITACIONES DE LA SESIÓN

  • SESIÓN 5: ESPACIO Y LUZ EN EL CUERPO. RECIBIR Y DAR AMOR

    MEDITACIONES DE LA SESIÓN

  • SESION 6: IMPERMANENCIA Y GENEROSIDAD

    MEDITACIONES DE LA SESION

    SOBRE LA IMPERMANENCIA

    POEMA DE TOMAS SEGOVIA (En relación a la impermanencia)